Tips Menjaga Kesehatan Mata

Cara Menjaga Kesehatan Mata

     Saat ini gaya hidup manusia modern telah berubah. Aktifitas diluar ruangan semakin sedikit dilakukan, Bersama dengan itu, muncul kebiasaan baru, yakni beraktifitas didalam ruangan dengan gadget.

Mata adalah bagian tubuh yang vital, seluruh fungsi tubuh umumnya akan semakin melemah seiring usia semakin tua, termasuk fungsi indra penglihatan. Tanpa indra penglihatan yang baik, kualitas hidup dipastikan menurun.

       Oleh karena itu, agar mata Anda tetap sehat dan bisa terus menikmati keindahan, Anda harus memelihara kesehatan mata Anda dengan baik. Caranya adalah dengan makan makanan yang mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan mata.

Dalam aktifitas sehari-hari secara tidak sadar, Anda telah membuat mata Lelah.

Faktor yang menyebabkan mata terlihat lelah, yaitu:

•  Kurang Tidur (minium 8 jam/hari).

•  Menonton Televisi dengan jarak terlalu dekat.

• Membaca diruangan dengan minim pencahayaan.

•  Terlalu lama menatap Ponsel/Leptop.

•  Melihat focus yang lebih kecil. seperti memasukan benang ke jarum.

Dalam artikel ini, saya juga akan memberikan, Tips Pola Makan untuk Kesehatan Mata, yaitu:

• Sayur Bayam vitamin A, karena adannya kandungan lutein dan zeaxanthin yang sangat dibutuhkan oleh mata.

•  Tomat, selain bervitamin C juga kaya akan viatami A yang baik untuk kesehatan mata.

• Wortel, mengandung vitamin A yang dipercaya menjaga kesehatan  mata, karena mengandung biotin, berperan dalam metabolism lemak dan protein

Note: Ingat,,, lebih baik mencegah daripada mengobati. Rawat mata Anda, karena tanpa itu Anda tidak akan bisa melihat indahnya dunia.