Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung adalah sebuah rongga organ berotot yang memompa darah ke pembuluh darah dengan berirama yang berulang.
Kesehatan jantung satu hal yang harus Anda perhatikan, dimana penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang sangat mematikan dengan tingkat kematian cuma dalam hitungan perdetik dan tanpa terasa oleh si penderita atau penyakit ini bisa datang secara mendadak tanpa disadari oleh si penderita. Penyakit jantung memang sangat sulit terdeteksi sehingga kerap disebut silent killer.
Apa yang bisa kita lakukan? ......
Berikut beberapa tips gaya hidup yang bisa diterapkan untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda, yaitu :
1. Periksa ke Dokter secara Reguler
Pemeriksaan kesehatan secara reguler adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah penyakit kardiovaskular atau jantung. Studi menunjukkan orang yang menghentikan pengobatan jantung memiliki resiko tinggi terkena serangan jantung, stroke, gagal jantung.
2. Kurangi Obesitas atau Kegemukan
Obesitas atau kegemukan mempunyai faktor risiko utama pembesaran atrium jantung kiri. Pembesaran jantung ini nantinya akan meningkatkan detak jantung tidak normal, akibatnya bisa stroke, dan menyebabkan kematian.
3. Olahraga Secara Teratur
Olahraga seperti jalan kaki atau jogging dapat menguatkan kerja jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh. Dan efek yang dihasilkan akan membuat tubuh kita pun segar dan tidak layu.
4. Ukur Tekanan Darah Anda
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah faktor resiko utama serangan jantung, stroke dan gagal jantung. Banyak orang dengan tekanan darah tinggi tidak memperhatikan bahwa mereka memiliki kondisi tersebut. Banyak perawatan efektif yang bisa dilakukan seperti mengubah gaya hidup dan mengurangi konsumsi garam.
5. Jaga Berat Badan
Tanyakan dokter, apakah Anda kelebihan berat badan. Obesitas sejatinya meningkatkan resiko serangan jantung, gagal jantung dan diabetes. Menu sehat dengan porsi yang diperhatikan serta olahraga rutin adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan Anda.
6. Konsumsi Antioksidan
Antioksidan Penting untuk Cegah Sakit Jantung. Ini bisa diperoleh dari berbagai macam sayuran, buah-buahan, dan minum teh.
Jika ada dari kerabat terdekat Anda yang pernah mengalami serangan pernyakit jantung, maka ada baiknya Anda lebih berhati-hati dalam menjaga pola makan dan gaya hidup. Penyakit jantung bukan penyakit keturunan, Tetapi bila ada keluarga (ortu, kakek, nenek,saudara, paman, bibi dsb) yang menderita atau pernah menderita penyakit jantung, kamu memiliki faktor resiko untuk mendapatkan penyakit jantung. Jadi, perlu diwaspadai.
Facebook
